當代人的第82難，“偷”走了3億國人的健康

最近，國產3A游戲《黑神話·悟空》在全球爆火，喚起了大伙對《西游記》的回憶：原著講述了唐僧師徒歷經九九八十一難，最終修成正果的故事。當經典之作重返視野，是否想過，如果取經路上還有第82難，那會是什么？

有人認為，幾百年后，師徒四人要面臨的最大挑戰(zhàn)是“996”；也有人覺得西行路上最大的阻礙是聽不懂英文。還有的認為第82難是“隱性饑餓”——視頻中，師徒四人接到尋找第82難的任務，一番波折后，他們恍然大悟，原來自己早已深陷“隱性饑餓”的困境中......

折磨唐僧師徒的“隱性饑餓”到底是什么？

話說師徒四人臨時收到觀音姐姐的“附加題”——尋找隱性饑餓。受錦囊提示，他們一路奔波到瓜州，卻問遍路人也毫無所獲。

直至他們突然發(fā)現“隱性饑餓”早已潛伏身上：豬八戒口腔潰瘍，捂嘴喊疼；沙僧嚴重脫發(fā)，面露無奈；唐僧頻繁打噴嚏，反復感冒；就連神通廣大的孫悟空也長滿了濕疹。原來第82難“隱性饑餓”不是蹤影莫測的妖怪，正是一直潛伏在身邊的營養(yǎng)健康隱患。

世界衛(wèi)生組織將營養(yǎng)素攝入不足或營養(yǎng)失衡稱為“隱性饑餓”，它是一種人體一時難以感覺的狀態(tài)。據《2023中老年營養(yǎng)第四餐藍皮書》顯示，我國有3億人正在經歷“隱性饑餓”，若不及時重視，它就會像小偷一樣偷走人的智力、記憶力和身體免疫力，導致身體日漸衰弱。更可怕的是，已知70%的慢性疾病如糖尿病、心腦血管疾病等，都與隱性饑餓相關！

“隱性饑餓”也是當代人的第82難

取經路上，唐僧師徒一路披荊斬棘，啥妖魔鬼怪沒見過？戰(zhàn)斗經驗滿分的他們卻忽視了身體釋放的健康隱患訊號，直至“隱性饑餓”已經纏身才恍然大悟。

仔細琢磨下，唐僧師徒遭遇的第82難，何嘗不是當代人的第82難？

忙碌的快節(jié)奏生活里，我們可能會不經意地忽視了營養(yǎng)均衡的重要性，不知不覺中陷入“隱性饑餓”。例如經常吃外賣的現代人，就好比那貪嘴好吃的豬八戒，滿足了飽腹需求卻難以滿足身體對營養(yǎng)均衡的需求；而控食人群，就像那不沾葷腥的唐僧，極易引起營養(yǎng)素缺乏；至于那看上去健康的健身運動人群，則與孫悟空、沙僧相似，可能會因過度健身、過度控食而致身體營養(yǎng)失衡。

那么，該如何拒絕“隱性饑餓”呢？

1、保證飲食結構多樣化。普通饑餓只要“吃飽”就能解決，而隱性饑餓必須“吃好”才能應對！建議大家均衡地攝入食物，如谷薯類、蔬菜、水果、魚蝦肉類、蛋類、奶類、豆類等。

2、服用營養(yǎng)補充劑。與此同時，可以適當服用像多維元素片這類營養(yǎng)補充劑來補充人體所需的維生素和礦物質，日常補充，均衡營養(yǎng)。

3、養(yǎng)成良好習慣。抽煙、喝酒、長時間熬夜、缺乏運動等不良行為，也會造成體內微量營養(yǎng)素缺乏，應盡早摒棄。

在這場現代版的“取經”路上，我們每個人都是主角。面對第82難——“隱性饑餓”，關鍵還是要謹記“日常補充，均衡營養(yǎng)”，在日常生活中關注和重視自身營養(yǎng)健康，保持健康的體魄，游刃有余地應對生活中的各種挑戰(zhàn)。