晚上睡不著?選東寶床墊，輕松提升睡眠質(zhì)量

睡眠是人體休息的一個(gè)重要途徑，與健康息息相關(guān)。經(jīng)常性失眠不僅會(huì)對(duì)生活造成影響，還會(huì)損害人體健康。今天我們就來(lái)看看那些影響睡眠的常見因素。

1、焦慮導(dǎo)致睡不著

心理因素是影響睡眠的重要原因?！?022年中國(guó)國(guó)民健康睡眠白皮書》調(diào)查顯示，在受訪人群中，青壯年普遍因壓力大而睡不好。

焦慮，是成年人或多或少都會(huì)面臨的問(wèn)題。特別是在快節(jié)奏生活的社會(huì)，來(lái)自生活、工作、家庭的多重壓力，像夢(mèng)魘一樣困擾著大多數(shù)人，導(dǎo)致人們精神緊張、無(wú)心睡眠。

很多人在睡不著的時(shí)候，都會(huì)集中注意力，想要努力睡著。人的心理暗示作用是非常強(qiáng)大的，越想睡，就越焦慮，更睡不著。所以想要安然入睡就應(yīng)該放松心情，分散自己的注意力。

2、太熱頻繁翻身

噪音、強(qiáng)光、溫度等環(huán)境因素同樣會(huì)影響睡眠質(zhì)量。而在實(shí)際生活中，過(guò)熱的氣溫最容易讓人失眠。

人體在體溫過(guò)高的時(shí)候，會(huì)不斷排汗散熱。如果床墊不透氣，無(wú)法及時(shí)散發(fā)熱量，就會(huì)使人體不停出汗，浸濕床墊和床單，影響睡眠。

這時(shí)候，選擇一張透氣性好、散熱快的東寶床墊有助于改善睡眠。

3、選擇舒適的床墊

除了心態(tài)和環(huán)境，床墊也是影響睡眠的重要因素。

在人體睡眠過(guò)程中，床墊主要起到承托身體和緩沖壓力的作用，床墊不夠舒適會(huì)影響睡眠質(zhì)量。太硬的床墊無(wú)法貼合身體、分散壓力，容易導(dǎo)致肌肉緊張和酸痛。太軟的床墊缺乏支撐力，會(huì)使身體向下凹陷，影響脊椎健康。

東莞29年品牌東寶床墊就以“健康睡眠”而受到很多消費(fèi)者的支持和認(rèn)可。東寶床墊這款健朗二代，正面采用有氧硬質(zhì)棉，有極強(qiáng)的韌性和支撐力，使床墊平坦開闊，幫助我們的脊椎在睡眠中保持正常的生理弧度，呵護(hù)脊椎健康。

總而言之，影響睡眠的因素是多種多樣的，既有心理上的原因，也有身體上的原因，既有內(nèi)部因素的影響，也有外部環(huán)境的影響。想要睡個(gè)好覺，要學(xué)會(huì)用科學(xué)有效的方法改善睡眠。